Как продуваться при нырянии?
Выше уже была затронута тема того, как продуваться при нырках. Сейчас стоит детальнее рассмотреть приемы компенсации давления, особенности их применения.
НЕСКОЛЬКО МОМЕНТОВ ОБ АНАТОМИИ
Полость среднего уха, придаточные пазухи носа принадлежат к жестким полостям. Им требуется компенсация давления. Человеческий организм не может осуществлять это принудительно. Данный процесс происходит самостоятельно. Он является главной задачей ныряльщика.
Ошибочно думать, что вышеуказанная полость находится между обоими ушами, в центральной части черепа. На самом деле с одной стороны располагается барабанная перепонка, со второй – евстахиева труба. Стоит заметить, последняя выходит в носоглотку.
ПРОВЕДЕНИЕ ОПЫТА
Требуется взять бутылку, изготовленную из стекла, закрыть горлышко полиэтиленом или пленкой. Так, стеклянные стенки будут аналогом твердой части полости, а пищевая пленка – мягкой. При опускании бутылки в воду будет заметно, что компенсация давления осуществляется при втягивании мягкой части – пищевой пленки. При опускании глубже, не подавая воздух, пищевая пленка быстро лопнет, стеклянная емкость станет наполняться водой.
Подобный процесс происходит в полости среднего уха. Если не произойдет своевременной компенсации давления, перепонка повредится.
Как правило, ныряльщики сталкиваются с небольшой травмой, однако при более серьезных случаях перепонка лопается. Этот процесс невероятно болючий, требует долговременного лечения. Последствия могут быть крайне серьезными. Нужно понимать, что за перепонкой располагается вестибулярный аппарат, который легко повреждается при попадании воды. Человек столкнется с вертиго – процесс, который характеризуется потерей равновесия. Ныряльщик запутается, не сможет подняться на поверхность.
ОБЗОР ПОПУЛЯРНЫХ МЕТОДОВ
Сегодня выделяют 3 эффективных метода компенсации давления.
Вальсальвы. Считается самым простым. Идеален начинающим спортсменам. Необходимо закрыть нос, рот, медленно выдыхать воздух в рот. Так, внутри появится малое количество давления. Воздух начнет выходить сквозь евстахиевы трубы.
Опробовать данный метод можно на суше. Человек сможет услышать, как «щелкаются» барабанные перепонки. Однако весь процесс необходимо проводить аккуратно, чтобы сохранить целостность перепонок.
- Плюсы метода. Абсолютно простой. Его быстро освоит каждый ныряльщик.
- Минусы. Затрачивает много энергии. Имеется риск травмирования легких. На определенных глубинах не работает.
Способ Френзеля.Несколько сложнее предыдущего вида. Подходит опытным профессиональным аквалангистам. Процесс продувки требует большего внимания. Для начала необходимо ознакомиться с особенностями организма.
Как пользоваться способом Френзеля:
- закрыть рот, нос;
- обеспечить мягкому нёбу нейтральное положение;
- в рот набрать воздух из легких;
- закрыть голосовую щель;
- начать поднимать гортань поршнеобразным движением, тем самым увеличивая давление внутри рта, посылая воздух в среднее ухо.
Среди преимуществ данной методики нужно выделить отсутствие напряжения грудной клетки, исключение травм, эффективность на любых глубинах. Из минусов – необходимость осваивать процесс некоторое время.
Френзеля-Фатта.Усложненное продолжение предыдущего метода. Суть: на глубине около 20 м ныряльщик наполняет рот воздухом по максимуму, надувает щеки, закрывает голосовую щель. Так, для компенсации давления будет применяться воздух, который идет из полости рта.
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ПРОДУВКИ
Чтобы правильно осуществлять продувку, необходимо учитывать следующие факторы:
- Расслабление. Напряжение шеи, лица, корпуса, плеч не позволяет аквалангисту полноценно продуваться.
- Последовательность действий. Нужно четко придерживаться каждого метода и этапа. «Перепрыгивать» с одного метода на другой запрещено. Важно все делать постепенно, переходить от одного шага к другому.
- Регулярная практика. Для этого совсем не обязательно погружаться в воду. Сегодня предусмотрены различные тренажеры, которыми можно свободно пользоваться.
Чтобы облегчить процесс продувки, необходимо научиться расслаблять тело, продуваться регулярно и заранее. Если не получается продуться, то стоит поднять ухо над поверхностью воды, продуться.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НАЛИЧИИ МАСКИ?
Ныряние с маской усложняется. Это искусственная полость, которой нужна компенсация давления. Чтобы добиться его, следует выдыхать в маску малое количество воздуха. Так, будет компенсироваться объем сжатого воздуха.
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПРОДУТЬ УХО?
Каждый человек имеет индивидуальную полость среднего уха. Потому процесс продувки осуществляется в индивидуальном порядке. Некоторые спортсмены сталкиваются с тем, что одно ухо продувается, а другое – нет. Это может зависеть от следующих моментов:
- Физиологический. Имеется заболевание, от которого необходимо избавиться. Также это может быть следствием реакции на какие-то продукты питания, особенно на глютен, лактозу, витамин С. Слизистая может реагировать на них выделениями или воспалениями, что существенно усложняет компенсацию давления.
- Анатомический. Евстахиева труба отличается слабой проходимостью. Безусловно, человеческое тело не симметрично, потому евстахиевы трубы могут отличаться по размеру. Но это на значит, что человек не может нырять. Ему просто нужно больше и чаще тренироваться, продуваться. Также к суженной евстахиевой трубе ведет воспаленная слизистая.
- Правильность техники выполнения. Закрепощенность, напряжение, неправильное положение мышц ведет к сложностям продувки уха.
Ищете,где заняться дайвингом? Обратитесь в компанию «Акванавт».
